【导读】水果，我们生活中缺少不了的食物，从夏天的西瓜，到秋天的苹果、橘子，可谓味道甘甜，沁人心脾。但是大家知道哪些水果为碱性的吗？碱性水果对我们的身体有什么样的好处？哪些人适合食用碱性水果？

碱性水有哪些

医学专家表示，健康人的体液呈现弱碱性，体质属于碱性体质。碱性体质的人身体健康程度普遍比酸性体质人群好，但数据显示，我们目前有80%以上的人群都是酸性体质，这对于体内废物排出以及新陈代谢的活跃度都有一定的影响，而经常饮用弱碱性水可以中和体内过多的酸毒，有利于毒素的排出和营养的吸收。那么碱性水有哪些？

目前市面上的碱性水可以分成两大类，一类是经过碱性水饮水机设备制作的碱性水（大多是家庭专用），另一类是瓶装饮用水企业制作的碱性水产品（大多是瓶装类矿泉水）。

1、瓶装类碱性水

市面上销售的瓶装水，多少都会溶有矿物质成分，因此，根据矿物质的不同成分及含量，这些水会呈现出偏酸性或偏碱性。国际定义的碱性天然水PH值大于8.0，而瓶装碱性水的碱性并没有达到这个要求，因此只能说是偏弱碱性的中性水，所以消费者也不用过分担心经常喝这些瓶装碱性水会导致人体碱性浓度过大。

大家比较熟悉的瓶装碱性水有农夫山泉品牌，据了解，农夫山泉是天然的弱碱性水，PH值呈弱碱性（7.0-8.0）。另外，哇哈哈品牌、屈臣氏、崂山纯等品牌也有碱性水产品，不过大家习惯称为“梳打水”。

2、饮水机设备制作的碱性水

近年来，日韩、欧美等国家掀起了喝碱性水的风潮，并逐渐席卷到中国。尤其是日韩国家，他们研发推出了专门能将自来水电解分出碱性水的电解制水机。电解制水机的工作原理就是将普通的自来水先净化，然后通过正负电极，在电场能量的作用下将水分子团打散、变小、重新排列，使其中一部分水带有正电位，另一部分水带有负电位，负电位的就是偏碱性的碱性水，可直接用来饮用。这种设备制作的碱性水，一般是家庭饮用的比较多，因为一部电解制水机便宜点的都要上千块。

血清碱性磷酸酶

血清碱性磷酸酶是指人体血清中的碱性磷酸酶，血清碱性磷酸酶是骨骼、肝胆、小肠、肾、肺等产生的同工酶。正常人血清中的碱性磷酸酶主要来自肝和骨骼，碱性磷酸酶测定主要用于诊断肝胆和骨骼系统疾病，是反映肝外胆道梗阻、肝内占位性病变和佝偻病的重要指标。

碱性磷酸酶ALP在青春发育期可以升高，它是骨骼在发育期破骨细胞释放出的一种酶，是一种正常的生理现象。碱性磷酸酶（ALP或AKP）是广泛分布于人体肝脏、骨骼、肠、肾和胎盘等组织经肝脏向胆外排出的一种酶。但它不是单一的酶，而是一组同功酶。

碱性磷酸酶主要用于阻塞性黄疸、原发性肝癌、继发性肝癌、胆汁淤积性肝炎的检查。患这些疾病时，肝细胞过度制造ALP，经淋巴道和肝窦进入血液，同时由于肝内胆道胆汁排泄障碍，反流入血而引起血清碱性磷酸酶明显升高。佝偻病、骨细胞癌、骨质疏松、肝脓肿、肝结核、肝硬变、白血病、甲状腺机能亢进时，血清碱性磷酸酶亦可升高，应加以鉴别。

发奶效果好的水果

除了平时食用的食物外，部分水果也有发奶的作用，常见的发奶效果好的水果有木瓜、榴莲、奇异果、葡萄等等，这引起水果不仅下奶，对于产后恢复也能起到一定作用。

木瓜含多种维生素

1、木瓜

木瓜含有多种维生素和矿物质，特有的木瓜素能直接促进母乳的分泌。

2、榴莲

榴莲具有开胃、促进食欲的功效，适合产后补养身体，所含的膳食纤维也能增强营养吸收。

奇异果促进乳汁分泌

3、奇异果

奇异果含有大量的维生素，能帮助催奶，乳腺管不通畅的时候，能帮助产妇更快分泌乳汁。

4、葡萄

葡萄铁和蛋白质含量比较高，不仅是补血的佳品，还具有通乳的功效。

Tips:

除了以上提到的四种水果外，发奶的水果还有红枣、山楂、橘子等等，一般来说，对于奶水少的宝妈们，建议多吃含有维生素c和维生素e比较多的水果，这样可以起到促进乳汁分泌的作用。