作为家长，当孩子说肚子疼时，可能会感到非常担忧。实际上，并非所有肚子疼都需要过于担忧。采取一些简单的缓解措施，就能有效地缓解孩子的不适。

1. 过敏性腹痛：当孩子肚子疼且多在食用牛奶、蛋类、鱼虾等食物后发生，且无其他症状时，多为过敏性腹痛。只要停止食用这类食物，疼痛就会自行缓解。另外，更换奶粉或牛奶品牌也可能引起肚子疼，过几天或换回原来的品牌就能解决问题。

2. 运动性腹痛：孩子剧烈运动或运动后容易引发肚子疼，这种疼痛多在下腹部，感觉隐痛。此时要注意减少运动量，视身体情况逐渐递增；避免剧烈动作；饭后不要马上运动。

3. 生长性腹痛：学龄前后的宝宝在夜间睡觉前或入睡后可能会有轻微腹痛，持续一阵就会自行减轻或消失。这可能是因为身体迅猛生长，导致胃肠的血液供应供不应求，加上植物神经功能不稳定，进而引发阵发性腹痛。腹痛时，父母可以为宝宝轻柔地按摩肚子，或用暖水袋热敷。

4. 着凉腹痛：孩子睡觉一般都不老实，蹬了被子，露出肚子都会导致着凉腹痛。这种肚子疼多伴随大便次数增加，但无黏液及脓血，大便化验也正常。此时只需家长多多注意，防止其着凉就行了。

5. 心因性腹痛：孩子也有自己的情绪，比如当他们怕上幼儿园时，就可能觉得肚子疼，因而称为心因性腹痛。此时需要父母多加开导，消除其紧张心理，腹痛自然也就随之消失。

6. 缺钙性腹痛：宝宝缺钙也会引起腹痛。这种情况多伴随多汗、脾气暴躁、睡眠不安稳等表现。只需多吃鸡蛋、牛肉、海产品、绿色蔬菜等富含钙的食物，必要时在医生的指导下服用钙片，多晒太阳，促进钙的吸收与利用，腹痛即可不药而愈。

7. 维生素缺乏引起的腹痛：儿童营养要全面、适当、平衡。日本营养学家近年来的研究结果表明，儿童的脑力发展取决于所摄食物营养素是否平衡。专家们指出，有8种营养物质对儿童脑力发育至关重要，包括脂肪、维生素C、钙、蛋白质、维生素B、维生素A、维生素E 和 糖。

（1）脂肪：充足的脂肪能加快脑功能发育速度，而食草类家畜的脂肪最易被儿童所吸收。

（2）维生素C：人的智商高低，与血液中的维生素C含量密切相关。充足的维生素C能使儿童脑功能敏锐，故应常在草莓、金针菇、桔子和西红柿中摄取。

（3）钙：足量的钙质能使大脑保持持续工作，故海产品、鱼类和骨头汤应是儿童常见的桌上菜。

（4）蛋白质：蛋白质是保证大脑从事复杂智力活动的基本物质，故鸡蛋、鱼类、奶类、豆制品等富含蛋白质的食物必不可少。

（5）维生素B：此类物质可调节脑神经功能和起营养神经作用，并可预防精神障碍，故应多吃桃、谷类、芝麻、蘑菇等食物。

（6）维生素A：维生素A是促进大脑发育的物质，动物肝脑、胡萝卜、鱼卵和奶油中维生素A的含量特别丰富。

（7）维生素E：富含维生素E的食物有花生、麦类、青豌豆和植物油等，此种物质能促进脑细胞增生，保持脑细胞的活力。

（8）糖：糖是脑细胞活动的基本能源。儿童摄取糖类，原则上应多吃淀粉类食物来转换获得，辅以枣、桂圆、蜂蜜等含糖食品，切忌过分地直接摄取砂糖及甜食。

总之，儿童营养要全面、适当、平衡。在对儿童吃的问题上，首先要摒弃“能吃就尽量吃，喜欢吃啥就吃啥”的习俗，提倡缺啥补啥、科学搭配、合理进食的方法，以确保孩子的聪明与健康。