【导读】中医理论认为食物分为酸性和碱性，不同性质的食物适宜不同体质的人，如果食用和体质不匹配的食物，则会对身体造成不良的影响，甚至引发病症。

女性吃什么水果促进排卵

大多数人在备孕期间都希望自己可以尽快成功受孕，所有会尤其比较关心自己的身体，日常也会吃一些水果或者其他能促进排卵的食物，那么必备的水果哪种能够促排卵呢？

备孕期间吃什么水果可以促进排卵

其实排卵期间吃什么水果主要以新鲜的为主，尤其在排卵期间可以多吃，以温性的水果为主，这样水果的营养才能有保证，不建议吃反季节的水果，一来不新鲜，二来营养没有新鲜水果的好。

然后科学研究证明多吃一些栗子、橘子、猕猴桃、大枣、莲子、橙子、柚子等富含大量的维生素C和各种微量原素的水果能够促排卵，其中大枣莲子也可以起到滋养身体的作用，调节身体内分泌水平促进女性排卵。

富含维生素C的水果能够帮助排卵

这里不建议吃一些寒凉的水果，如西瓜、桂圆、山竹等，这些水果寒凉，对子宫不好，排卵期间尽量不吃，平时也尽量少吃。只要排卵期不吃寒冷的东西，其他的水果吃的可以多元化，保持良好的心情，对于排卵和备孕都有好处。

总之水果有很多，每一种都是不同的，想要通过水果获取足够的营养价值，就需要吃真正健康的水果，这样才可以让人们的身体更加健康，同时适量即可千万不要过量的吃，以免适得其反。

多吃橘子也能促进排卵

备孕期的饮食选择十分重要，这里重点推荐柠檬、柚子以及猕猴桃这三种水果，其中柠檬富含多种维生素，而维生素是有助于卵子发育的营养元素之一，所以多吃柠檬可以促进排卵。

Tips:

当然除了水果外一些食物和中药方子也能帮助卵泡发育，女性朋友也可以通过饮用黑豆豆浆和黑豆汤或黑豆来进行调理，除了喝黑豆浆之外，还可以用黑豆炖猪蹄食用，同样具有很好的疗效。

发奶效果好的水果

除了平时食用的食物外，部分水果也有发奶的作用，常见的发奶效果好的水果有木瓜、榴莲、奇异果、葡萄等等，这引起水果不仅下奶，对于产后恢复也能起到一定作用。

木瓜含多种维生素

1、木瓜

木瓜含有多种维生素和矿物质，特有的木瓜素能直接促进母乳的分泌。

2、榴莲

榴莲具有开胃、促进食欲的功效，适合产后补养身体，所含的膳食纤维也能增强营养吸收。

奇异果促进乳汁分泌

3、奇异果

奇异果含有大量的维生素，能帮助催奶，乳腺管不通畅的时候，能帮助产妇更快分泌乳汁。

4、葡萄

葡萄铁和蛋白质含量比较高，不仅是补血的佳品，还具有通乳的功效。

Tips:

除了以上提到的四种水果外，发奶的水果还有红枣、山楂、橘子等等，一般来说，对于奶水少的宝妈们，建议多吃含有维生素c和维生素e比较多的水果，这样可以起到促进乳汁分泌的作用。

水果类

1、属于寒性的常见碱性食物：西瓜、哈密瓜、猕猴桃、桑葚、甘蔗、柿子、无花果、荸荠、香蕉。

2、属于凉性的常见碱性食物：枇杷、柑子、梨、橙子、苹果、罗汉果。

3、属于热性的常见碱性食物：芒果、桃子、樱桃。

适合女性经期吃的水果

像柑橘、番石榴、榴莲、无花果、草莓、番茄、樱桃、菠萝、苹果都是在月经期间可以食用的，可以很好的起到调理作用，还可以起到缓解疼痛、补充体力等。

1、柑橘

中医认为柑橘具有理气通络等功效，因此建议经期的女性要适当的多食用，更有利于经血的排出。

2、番石榴

女性在午餐之后的水果可以选择番石榴，因此番石榴不但补充维生素C还能有效缓解经期水肿。

3、榴莲

作为水果之王，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。

4、无花果

很多女性到了经期食欲不振，又或者食欲突然变好了想大吃特吃一顿，这个时候吃些无花果是最好的。无花果的热量低，同时又有极其丰富的营养最适合女性经期当成零食吃。

5、草莓

经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老。

6、番茄

女性在经期的时候番茄时一个较好的选择。尤其是肥胖的女性朋友来说更加诱惑。这种一种热量低、含水量极高的蔬菜，由于其便携性，也常被当作水果食用，推荐在减肥期间食用。番茄所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

7、樱桃

谈及含铁量，樱桃毫无疑问的是水果界的状元，多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。论其他营养成分，樱桃也几乎不输苹果，而且还能激活消化系统，除去体内湿气，对健康有益。

8、菠萝

研究发现，锰量不足的年轻女性的经血量要比拥有锰量正常的女性多了50%，研究人员建议女性朋友想要缓解经期不适，就需要增加自身锰的摄取量。水果中的锰含量是很高的，其中含量最丰富的菠萝，菠萝含有高水平菠萝酶，这种酶可起到放松肌肉的作用，从而可防止痛经。

9、苹果

苹果酸甜可口，健脾开胃，富含维生素C和矿物质，且属于温性食物，非常适合来例假的女性食用。为了防止低血糖，经期可在早餐后吃一个苹果，还能一并改善经期便秘的状况，对身体很有好处。女性觉得疲劳或抑郁时，闻一闻苹果的芳香能够重新振作起来，焕发精神，生活压力大且经期情绪低落的女性不妨一试。

在月经期间内，水果的选择和平时都是差不多的，但是有一点需要注意的是，寒性的水果在月经期内最好是不要吃，可以多选择吃一些温性的水果。除了饮食上要注意，女性在月经期间还要注意外阴卫生，避免进行性生活和盆浴，预防出现生殖道感染。